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ADHD란? 원인, 증상, 진단, 치료방법

by 알파라비 2024. 2. 25.

ADHD  과잉 행동 장애란?

ADHD는 주의력 결핍 과잉 행동 장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)의 약자로, 집중력 저하, 과잉 행동, 충동 조절 어려움을 주요 증상으로 하는 신경 발달 장애입니다. 어린이에게서 흔히 나타나는 질환으로 알려져 있지만, 성인에게도 영향을 미칠 수 있습니다.

 

이 글에서는 ADHD의 개념, 원인, 증상, 진단, 치료 방법 등을 자세하게 살펴보고, 일상생활에서 ADHD를 극복하는 실질적인 방법들을 소개합니다. 또한, ADHD에 대한 사회적 인식 개선과 환자들의 어려움을 덜어줄 수 있도록 정보를 제공하고자 합니다.


1. ADHD란 무엇인가?

ADHD는 주의 집중력 부족, 과잉 행동, 충동 조절 어려움을 주요 증상으로 하는 신경 발달 장애입니다. 이러한 증상은 학업, 직장, 사회생활 등 다양한 측면에서 어려움을 초래할 수 있습니다.

 

2. ADHD의 원인

ADHD의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 뇌의 기능 이상, 신경전달물질 불균형, 조산, 저체중 출생 등이 ADHD 발생 위험을 높일 수 있는 요인으로 여겨집니다.

 

3. ADHD의 증상

ADHD의 증상은 크게 주의 부주의 주형, 과잉 행동-충동 주형, 혼합형으로 나눌 수 있습니다.

  • 주의 부주의 주형: 주의 지속 시간 짧음, 주의 산만함, 지시 따르기 어려움, 과제 미완료, 잊기 쉬움, 실수 자주 함
  • 과잉 행동-충동 주형: 앉아 있기 어려움, 끊임없이 움직임, 지나치게 말이 많음, 다른 사람 방해, 생각 없이 행동, 위험한 상황 자주 겪음
  • 혼합형: 두 유형의 증상 모두 나타남

▶ ADHD 징후: 주의 부주의 주형 실생활 예시(참고용으로만 사용하세요)

1. 주의 집중력 부족

  • 공부:
  • 책을 오랫동안 읽지 못하고 금방 다른 데 집중
  • 수업 시간에 주의가 산만하고 다른 생각을 함
  • 숙제를 미루거나 잊어버림
  • 시험공부를 집중해서 하지 못하고 실수 많이 함
  • 일상생활:
  • 물건을 자주 놓아버리거나 잃어버림
  • 약속 시간을 잊거나 늦게 도착
  • 한 가지 일을 끝까지 하지 못하고 다른 일에 옮겨 중요한 정보를 듣고도 금방 잊어버림
  • 직장:
  • 업무에 집중하기 어려워 실수를 자주 함
  • 마감 시간을 맞추지 못하고 업무를 미룸
  • 회의 내용을 잘 기억하지 못하고 다른 사람에게 다시 물어봐야 함
  • 지시를 정확하게 이해하지 못하고 잘못된 일을 함

2. 과잉 행동

  • 공부:
  • 좌석에 안정적으로 앉아 있지 못하고 움직임
  • 수업 시간에 말을 자주 하거나 다른 사람 방해
  • 자리에서 일어나 돌아다니거나
  • 다른 일을 함 다른 학생들에게 걸려 싸움을 일으킴
  • 일상생활:
  • 지나치게 활동적이고 쉬지 않고 움직임
  • 한 곳에 오래 있지 못하고 자주 자리를 옮김
  • 말이 많고 다른 사람의 말을 자주 끊음
  • 충동적으로 행동하고 생각 후 행동하지 않음
  • 직장:
  • 회의 중에 자리에서 일어나거나 딴짓을 함
  • 다른 사람의 업무를 방해하거나 소란을 피움
  • 자신의 생각을 함부로 말하고 다른 사람의 의견을 무시함
  • 감정을 조절하지 못하고 화를 내거나 흥분함

3. 충동 조절 어려움

  • 공부:
  • 순서를 기다리지 못하고 끼어들거나 앞서 행동
  • 생각 없이 답을 하거나 시험 문제를 다 읽지 않고 풀기 시작
  • 친구들과 게임을 할 때 규칙을 따르지 못하고 싸움
  • 자신의 생각만 주장하고 다른 사람의 의견을 들어주지 않음
  • 일상생활:
  • 빨리 먹거나 빨리 말하는 습관
  • 흥미로운 것을 보면 생각 없이 행동
  • 위험한 상황을 인지하지 못하고 무리하게 행동
  • 다른 사람의 감정을 고려하지 않고 행동
  • 직장:
  • 회의 중에 다른 사람의 말을 가로채거나 방해
  • 상사의 지시를 따르기 전에 함부로 행동
  • 자신의 의견을 강요하고 다른 사람의 의견을 무시
  • 감정적인 반응을 하여 실수를 함
  •  

※주의: ADHD는 개인마다 증상과 경험이 다릅니다. 위 예시는 참고만 하시고 정확한 진단과 치료를 위해서는 전문가와 상담하세요.

4. ADHD 진단

ADHD 진단은 정신건강의학과 전문의 진료를 통해 이루어집니다. 진단 과정에는 면담, 설문, 검사 등이 포함됩니다.

DSM-5(정신장애 진단 및 통계 매뉴얼 제5판) 기준을 사용하여 진단하며, 증상이 7세 이전에 시작되어야 하고, 2개 이상의 환경에서 나타나야 하며, 사회적, 학업적, 직업적 기능에 상당한 어려움을 초래해야 합니다.

5. ADHD 치료 방법

ADHD 치료에는 약물 치료, 비약물 치료, 두 가지를 병행하는 방법 등이 있습니다.

 

  • 약물 치료: 중추신경자극제(리탈린, 콘서타), 비중추신경자극제(스트라테라) 등
  • 비약물 치료: 인지 행동 치료, 사회 기술 훈련, 부모 교육, 학습 치료, 운동, 명상, 요가 등

6. 일상생활에서 ADHD 극복 방법

  • 일정 관리: 스케줄러, 알람, 메모 등을 활용하여 일정을 체계적으로 관리
  • 집중력 향상: 조용한 환경 조성, 시간제한 설정, 보상 시스템 활용
  • 과잉 행동 및 충동 조절: 감정 조절 훈련, 충동적인 행동 억제, 대체 행동 습득
  • 스트레스 관리: 운동, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스 해소
  • 사회적 지지: 가족, 친구, 전문가의 도움 받기

7. ADHD에 대한 사회적 인식 개선

ADHD는 개인의 잘못이나 의지 부족으로 인한 문제가 아닌, 신경 발달 장애라는 점을 이해해야 합니다.

ADHD 환자들에 대한 편견과 차별을 없애고, 사회적 인식을 개선하기 위해 다음과 같은 노력이 필요합니다.

 

  • 정확한 정보 제공: ADHD에 대한 정확한 정보를 대중에게 제공하여 올바른 이해를 돕기
  • 교육 및 홍보: ADHD 관련 교육 프로그램 및 홍보 캠페인을 통해 사회적 인식 개선
  • 환자 지원: ADHD 환자들이 사회생활을 잘해나갈 수 있도록 지원 시스템 구축
  • 연구 및 개발: ADHD의 원인, 치료 방법 등에 대한 연구 및 개발 활성화

 

ADHD는 다양한 어려움을 초래할 수 있지만, 적절한 치료와 관리를 통해 충분히 극복할 수 있습니다. ADHD에 대한 사회적 인식 개선과 환자들에 대한 지지가 필요합니다.

 

※주의: 이 글은 정보 제공 목적으로만 제작되었으며 전문적인 진단 및 치료를 대체할 수 없습니다. 궁금한 사항은 전문가와 상담하세요.