ADHD란? 원인, 증상, 진단, 치료방법
ADHD는 주의력 결핍 과잉 행동 장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)의 약자로, 집중력 저하, 과잉 행동, 충동 조절 어려움을 주요 증상으로 하는 신경 발달 장애입니다. 어린이에게서 흔히 나타나는 질환으로 알려져 있지만, 성인에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 ADHD의 개념, 원인, 증상, 진단, 치료 방법 등을 자세하게 살펴보고, 일상생활에서 ADHD를 극복하는 실질적인 방법들을 소개합니다. 또한, ADHD에 대한 사회적 인식 개선과 환자들의 어려움을 덜어줄 수 있도록 정보를 제공하고자 합니다.1. ADHD란 무엇인가?ADHD는 주의 집중력 부족, 과잉 행동, 충동 조절 어려움을 주요 증상으로 하는 신경 발달 장애입니다. 이러한 증상은 학업, 직..
2024. 2. 25.
외로움, 스스로 해결할 수 있는 7가지 방법
외로움은 단순한 감정 이상으로 건강, 삶의 만족도, 인지 기능, 심지어 사망 위험까지 영향을 미치는 심각한 문제입니다.현대 사회는 개인주의 심화, 사회적 연결 약화, 가족 구조 변화 등으로 인해 외로움을 느끼는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 외로움은 극복해야 할 문제이지만, 동시에 성장의 기회가 될 수 있습니다. 외로움을 이해하는 7가지 관점1. 외로움의 정의와 심각성외로움은 단순히 혼자 있는 상태를 넘어 사회적 연결 부족, 소속감 부재, 고립감을 느끼는 심리적 상태를 의미합니다. 주변 사람들과의 단절, 소통 부족, 의미 있는 관계의 결핍 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 현대 사회는 개인주의 심화, 사회적 연결 약화, 가족 구조 변화 등으로 인해 외로움을 느끼는 사람들이 늘어나고 있습..
2024. 2. 24.
불안 장애의 증상 유형: 두근거리는 마음의 다양한 얼굴
불안은 두근거리는 마음처럼 다양한 얼굴을 가지고 있습니다.불안 장애는 크게 7가지 유형으로 나뉘는데, 각 유형마다 특징적인 증상을 보입니다.불안 장애의 증상 유형 7가지1. 일반 불안 장애 (GAD): 걱정과 두려움의 나락증상: 과도한 걱정과 두려움, 집중력 저하, 피로, 근육 긴장, 불면증 등비유: 끊임없이 휘몰아치는 거친 파도처럼, 마음이 편안할 틈이 없습니다.극복 방법: 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관, 마음 챙김, 명상, 요가 등2. 공황 장애: 갑작스럽게 덮치는 공포의 공격증상: 갑작스럽고 강렬한 두려움, 심장 두근거림, 호흡 곤란, 발작, 현기증, 죽음에 대한 공포 등비유: 갑자기 나타난 괴물처럼, 숨 막히는 공포에 사로잡힙니다.극복 방법: 호흡 조절 연습, 이완 기법, 인지 행동..
2024. 2. 24.
