50대 여성, 번아웃 위기? 극복 전략 5가지
50대 여성들은 직장 생활, 가족 돌봄, 노부모 돌봄 등 다양한 역할과 책임감으로 인해 번아웃 위기에 쉽게 노출될 수 있습니다.번아웃은 만성적인 스트레스로 인해 심신이 지쳐버리는 상태를 의미합니다.마치 연료가 바닥난 자동차처럼, 몸과 마음의 에너지가 고갈되어 일상생활을 정상적으로 영위하기 어려워집니다.1. 50대 여성, 번아웃의 위험 요인늘어나는 역할과 책임감: 직장, 가족, 노부모 돌봄 등 다양한 역할을 수행하며 느끼는 책임감과 스트레스사회적 압박과 편견: 여성에게 요구되는 사회적 역할과 기대에 따른 부담감신체적 변화와 건강 문제: 폐경, 호르몬 변화, 만성 질환 등으로 인한 신체적 어려움정서적 어려움: 우울감, 불안감, 죄책감, 외로움 등의 감정자기 관리 불충분: 충분한 휴식, 운동, 취미 생활 등 ..
2024. 3. 5.
