#이명 #불면증 #수면문제 #소리마스킹 #인지행동치료 #수면환경 #수면건강1 이명과 불면증의 연관성 수면 문제 해결 방법 이명과 불면증은 많은 사람에게 고통을 주는 두 가지 문제입니다. 이명은 귓가에 울리는 소음으로 일상생활에 지장을 줄 뿐 아니라, 수면에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 이명으로 인해 잠을 이루지 못하는 불면증은 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미치게 됩니다. 이번 글에서는 이명과 불면증의 관계를 살펴보고, 이로 인한 수면 문제를 해결하는 방법을 제안합니다.이명과 불면증은 왜 함께 발생할까? 🧠1. 이명이 불면증을 유발하는 이유이명은 귀나 머리 속에서 울리는 소리로, 사람에 따라 윙윙거림, 삐- 소리 등 다양하게 느껴집니다. 이명은 신경계를 자극해 스트레스와 불안을 증가시키고, 이는 수면에 큰 방해 요소가 됩니다. 밤에는 외부 소음이 줄어들기 때문에 이명이 더 크게 들려 불면증으로 이어지기 쉽습니.. 2024. 10. 26. 이전 1 다음
