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가스라이팅, 당신을 속이는 위험한 심리 조작 가스라이팅은 심리적 조작의 한 형태로, 상대방의 현실 인식과 판단력을 혼란스럽게 만들고 지배하려는 행위를 의미합니다.마치 가스등의 불빛을 조작하여 상대방을 의심하게 만든 연극 '가스등'에서 유래한 용어입니다.가해자는 교묘한 거짓말, 부정, 비난, 폄하 등의 행동을 통해 피해자를 조종하고, 피해자는 자신이 틀렸는지 의심하며 자존감과 정신 건강에 심각한 타격을 입게 됩니다. 1. 가스라이팅의 정의와 특징가스라이팅은 상대방의 현실 인식과 판단력을 혼란스럽게 만들고 지배하려는 심리적 조작 행위입니다.가해자는 교묘한 거짓말, 부정, 비난, 폄하 등의 행동을 통해 피해자를 조종합니다.피해자는 자신이 틀렸는지 의심하며 자존감과 정신 건강에 심각한 타격을 입게 됩니다.2. 가해자의 심리 분석(사례 제시)가스라이팅 가해.. 2024. 2. 25.
부정적인 사람의 심리를 파악해보고 나를 지키는 방법 부정적인 사람의 생각과 말에 휩싸인 사람들과의 관계는 정신적 에너지를 빼앗고 삶의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다.이러한 사람들의 행동은 주변 사람들에게 불쾌감을 줄 수 있으며, 심지어 그 사람의 삶에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 이러한 사람들의 심리적 특징을 살펴보고, 우리가 어떻게 대처해야 할지에 대해 알아봅니다.  1. 부정적인 언어 대표적인 예시부정적인 언어는 다양한 방식으로 나타낼 수 있으며, 대개 상대방에게 부정적인 감정을 불러일으키거나 불쾌감을 주는 표현을 포함합니다. 1. 비난과 욕설:"너 진짜 못생겼다.", "너 정말 멍청하다.", 등 2. 일반화와 과장:"너는 항상 이렇다.", "나는 세상에서 가장 불행한 사람이다.", "모든 사람이 나를 싫어한다." 등 3. 부정적 .. 2024. 2. 25.
말끝마다 욕설하는 사람들의 심리 말끝마다 욕설하는 사람들을 주변에서 자주 목격하곤 합니다.이러한 습관은 단순한 언어 표현 방식을 넘어, 다양한 심리적 요인과 사회적 환경의 영향을 반영한다고 볼 수 있습니다. 이 글에서는 욕설 사용의 심리적 원인과 사회적 영향을 심층적으로 분석하고, 욕설 사용을 줄이기 위한 방법을 제시하고자 합니다. 1. 말끝마다 욕설하는 사람들의 대표적인 심리말끝마다 욕설을 하는 사람들의 심리는 다양하지만, 대표적인 몇 가지 심리를 다음과 같이 설명할 수 있습니다. ▶감정 표현강한 감정: 분노, 좌절, 불안, 흥분 등 강한 감정을 표현하기 위해 욕설을 사용할 수 있습니다. 감정을 효과적으로 다루는 방법을 배우지 못한 사람들은 욕설을 통해 감정을 해소하려는 경향이 있습니다.집중력 향상: 운동선수들이 응원이나 격려의 의미.. 2024. 2. 25.
기분 장애? 극복해야 할 위험한 정신 질환입니다. 기분 장애는 마치 롤러코스터를 타는 것처럼 극심한 감정 변화를 경험하는 정신 질환입니다.예를 들어 순간적으로 극도의 기쁨에서 깊은 슬픔으로 빠지기도 하고, 에너지가 넘치다가 갑자기 무기력해지기도 합니다. 대표적인 기분 장애로는 양극성 장애와 순환기분장애가 있으며, 이 외에도 다양한 형태의 기분 변화를 보이는 심리적 문제들이 포함됩니다. 기분 장애는 개인의 사회생활, 직장 생활, 인간관계 등에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 기분 장애란 무엇인가?기분 장애는 감정의 극심한 변화를 경험하는 정신 질환입니다.정상적인 감정 변화와 달리, 기분 장애는 지나치게 심하고 오랜 기간 지속되는 특징을 가지고 있습니다.기분 장애는 개인의 사회생활, 직장 생활, 인간관계 등에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.2. 기.. 2024. 2. 25.
ADHD란? 원인, 증상, 진단, 치료방법 ADHD는 주의력 결핍 과잉 행동 장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)의 약자로, 집중력 저하, 과잉 행동, 충동 조절 어려움을 주요 증상으로 하는 신경 발달 장애입니다. 어린이에게서 흔히 나타나는 질환으로 알려져 있지만, 성인에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 ADHD의 개념, 원인, 증상, 진단, 치료 방법 등을 자세하게 살펴보고, 일상생활에서 ADHD를 극복하는 실질적인 방법들을 소개합니다. 또한, ADHD에 대한 사회적 인식 개선과 환자들의 어려움을 덜어줄 수 있도록 정보를 제공하고자 합니다.1. ADHD란 무엇인가?ADHD는 주의 집중력 부족, 과잉 행동, 충동 조절 어려움을 주요 증상으로 하는 신경 발달 장애입니다. 이러한 증상은 학업, 직.. 2024. 2. 25.
외로움, 스스로 해결할 수 있는 7가지 방법 외로움은 단순한 감정 이상으로 건강, 삶의 만족도, 인지 기능, 심지어 사망 위험까지 영향을 미치는 심각한 문제입니다.현대 사회는 개인주의 심화, 사회적 연결 약화, 가족 구조 변화 등으로 인해 외로움을 느끼는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 외로움은 극복해야 할 문제이지만, 동시에 성장의 기회가 될 수 있습니다. 외로움을 이해하는 7가지 관점1. 외로움의 정의와 심각성외로움은 단순히 혼자 있는 상태를 넘어 사회적 연결 부족, 소속감 부재, 고립감을 느끼는 심리적 상태를 의미합니다. 주변 사람들과의 단절, 소통 부족, 의미 있는 관계의 결핍 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 현대 사회는 개인주의 심화, 사회적 연결 약화, 가족 구조 변화 등으로 인해 외로움을 느끼는 사람들이 늘어나고 있습.. 2024. 2. 24.

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